ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN:

2Knoblauchzehe(n)
2Zwiebel(n)
2 ELÖl
175 gLinsen, rote
1 DoseTomate(n) (425 ml)
1 DoseKokosmilch (425 ml)
600 mlGemüsebrühe, instant
2 TLChilipulver
1 TLKurkuma
Salz und Pfeffer
Koriander, gemahlen

Verfasser:
zotti1964

Den Knoblauch und die Zwiebeln schälen und in feine Würfel schneiden. Das Öl in einem Topf erhitzen. Knoblauch und Zwiebeln darin anschwitzen. Die Linsen zugeben und unter Wenden kurz mitdünsten.

Mit Tomaten aus der Dose, Kokosmilch und Brühe ablöschen. Alles aufkochen und 20 Minuten köcheln lassen. Die Tomaten dabei mit dem Kochlöffel zerdrücken. Die Suppe mit Chilipulver, Kurkuma, Salz, Pfeffer und Koriander abschmecken.

Arbeitszeit:ca. 10 Min.
Schwierigkeitsgrad:normal
Kalorien p. P.:ca. 619