Ich hatte mal wieder Lust auf ein eher lockeres Vollkornbrot,ähnlich wie das Joghurt-Honig-Brot. Aber andererseits hatte ich das Brot in den letzten Monaten häufiger gebacken, und wollte lieber ein neues Rezept probieren.

Meine Vorstellung war: 100% Vollkorn, saftig und locker. Daher habe ich Sauerteig und einen Vollkorn-Poolish angesetzt und am nächsten Morgen zusätzlich einen Water Roux hergestellt. Und dann kam das wichtigste: erste eine Stunde Autolyse, um die Proteine im Mehl schon mal ausreichend zu rehydrieren, denn dann kann sich das Glutengerüst besser entwickeln. Und dann hieß es kneten, kneten, kneten. Bis sich das Glutengerüst voll entwickelt hat. Dadurch bekommt man eine gleichmässige kleine Porung der Krume, nicht die großen, unregelmässigen Poren, die man sich bei Broten wie Baguette oder Ciabatta wünscht.

Das Brot entspricht ganz meinen Erwartungen: Sehr aromatisch durch Sauerteig und Poolish, abgerundet durch die feine Süße des Honigs. Und schön locker und saftig ist es geworden, genau das richtige für mein Mittagspausen-Brot.

Vollkorn-Sandwichbrot

Sauerteig

• 15g Sauerteig-Starter
• 150g Wasser
• 150g Weizen, frisch gemahlen

Poolish

• 1g frische Hefe
• 150g Wasser
• 150g Weizen, frisch gemahlen

• 30g Weizen, frisch gemahlen
• 150g Wasser

Teig

• gesamter Water Roux
• gesamter Sauerteig
• gesamter Poolish
• 650g Weizen, frisch gemahlen
• 300g Wasser
• 50g (Raps-)Öl
• 50g Honig
• 20g Salz

Am Vorabend für den Sauerteig Starter, Wasser und Mehl miteinander verrühren. Bei 25°C (Mikrowelle mit eingeschalter Beleuchtung) etwa 12 Stunden gehen lassen.

Die Zutaten für den Poolish miteinander verrühren und über Nacht bei Raumtemperatur stehen lassen(ca.12 bis 16 Std.).

Am nächsten Morgen Mehl mit Wasser für den Water roux klümpchenfrei verrühren, dann auf den Herd unter ständigen Rühren auf 65°C erwärmen (dauert ca 3 min). In eine Schüssel umfüllen und mit Frischhaltefolie abdecken, so dass die Oberfläche nicht austrocknet. Auf Raumtemperatur abkühlen lassen.

Das frisch gemahlene Vollkornmehl mit den Vorteigen und dem Wasser verrühren und eine Stunde quellen lassen (Autolyse). Nun das Öl, Salz und Honig hinzufügen und kneten 5 min bei langsamer Geschwindigkeit kneten, weitere 10 min bei hoher Geschwindigkeit bis zur vollständigen Glutenentwicklung.

1,5 Stunden gehen lassen.

Den Teig halbieren und etwas plattdrücken. 15 min entspannen lassen.

In der Zwischenzeit zwei Kastenformen mit etwas Öl einfetten.

Den Teig nun zu Rechteck flachdrücken (Länge an die Länge der Brotbackform anpassen) und zu einem festen Laib aufrollen.

In gefettete Brotformen geben und 2 Stunde gehen lassen.

Bei 200°C mit Dampf etwa 50 min backen.